Фото Софийских озер

Предварительная программа маршрута здесь
 
Сроки проведения 2-11 августа. Встречаю 2 августа в Невинномысске на жд вокзале. Желательно ближе к обеду.
 
Программу можно несколько разнообразить. Можно примерно по схеме прошлогоднего похода. Со сплавом, базой, баней в конце. Есть возможность подняться в горы на канатной дороге в качестве разнообразия и акклиматизации — рядом горнолыжный курорт. Экскурсия на телескоп. На базе Кавказская кухня. Можно покататься на лошадях. Перевалы посложнее чем мы ходили по Алтаю но не принципиально. Некоторые переходы будут значительно меньше. Но высота значительней: озера 2500-2800, перевалы до 3024. На Кавказе теплее чем на Алтае, но высота больше.
 
Перечень снаряжения и экипировки, необходимых на активных маршрутах:
 
Личное снаряжение:
Рюкзак
Палатка
Тент для рюкзака
Спальник
Коврик (каремат)
Хоба (сидушка, попер)
Фонарик с запасными батарейками
КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
Спички
Трекинговые палки (по возможности)
Предметы личной гигиены
Крем от загара
Личные лекарства (если такие необходимы)
Бутылки под воду (1,5 л и 0,5 л)
 

Примерный состав экипировки:
 
Треккинговые ботинки (обязательно разносить перед маршрутом!)
Сменная обувь (легкие кросовки или сандалии)
Несколько пар сменных носков
Шерстяные носки
Термобелье
Сменное нижнее белье, футболки
Штаны ходовые
Свитер или толстовка
Ветро-влагозащитный костюм (дождевик)
Теплая куртка
Перчатки
Кепка от солнца
Теплая шапочка
Шорты
Купальный костюм
Солнцезащитные очки

 


 
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОДНО-СОЛЕВОГО БАЛАНСА В ПОХОДЕ
 
Каждый, кто ходил с рюкзаком в горах в летнюю жару сталкивался с проблемой: изрядно попотев, пьешь чистейшую водичку из ручья, а напиться не можешь! В двух словах это результат нарушения водно-солевого баланса в организме. Большое потоотделение, когда из организма выводятся соли, не компенсируется чистой (почти дистиллированной) водой из горного ручья. Это примитивное объяснение, процесс сложнее и протекает в каждом индивидуальном случае по-разному. Но результаты могут быть неблагоприятными: от общего ухудшения состояния организма, до сильной усталости, апатии, отекам. Находиться в таком режиме более 2 недель без вмешательства опасно для здоровья.
 
Нарушение водно-солевого баланса в организме называют дегидратацией. При недостатке жидкости это приводит к ее потере организмом, но чаще к вымыванию солей и электролитов.
 
Для восстановления водно-солевого баланса существует ряд препаратов. Среди них можно выделить:

Регидрон и аналоги. Подробнее…

Изотоники. Подробнее…